This site is also available in English
energizers

Vamos sacudir

Neste energizante e rápido exercício, o grupo sacode o seu corpo. Começando com oito sacudidas no braço direito, seguidas por 8 no braço esquerdo, 8 na perna direita, depois 8 na perna esquerda. O exercício continua com uma rodada de 4 sacudidas para cada membro, depois duas e depois uma e termina com uma grande comemoração. Um bom energizante quando o tempo é limitado e o objetivo principal é fazer com que as pessoas se movam.

  1. Passos 1:

    O grupo está em círculo. Todos devem ter o espaço de um braço em ambos os lados.

    Notas do Facilitador

    Este exercício energizante é curto e eficiente. Para que ele seja efetivo, a pessoa que o dirige precisa ter um alto nível de energia.

  2. Passos 2:

    O grupo deve "sacudir" junto, contando alto à medida que seguem.

    Primeiro, 8 sacudidas no braço direito, 8 no braço esquerdo, 8 na perna direita e 8 na perna esquerda. Cada vez, contando "1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8!"

    Em seguida, 4 sacudidas em cada membro. Em seguida, 2 sacudidas e então, apenas 1 sacudida.

    O Vamos sacudir termina com uma grande comemoração, como se fosse uma torcida e um chute de ninja no ar.

Fontes e Afins

Original Source Unknown